SEMINARE UND GRUPPEN
Abendblock 17.30 bis 19.00 Uhr
304 ENTSPANNUNG ALS THERAPIE – HALTEN UND LOSLASSEN
Leitung: Andrea Tschulik
Maximale Gruppengröße: 16
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein sehr einfach zu erlernendes, unkompliziertes und wandlungsfähiges Entspannungsverfahren, das nahezu überall und jederzeit eingesetzt werden kann. Die Übungen basieren auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Über die so gewonnene Sensibilität für Spannung in der Willkürmuskulatur entwickelt sich ein neues Körpergefühl für Entspannung, das sich schließlich im Nervensystem verankert. Die Methode ist in allen Situationen des täglichen Lebens als Kurzentspannung anwendbar.
Eine Kombination dieser Methode mit imaginativen Elementen wie z.B. einer hypnotherapeutischen Phantasiereise ist sehr gut möglich. Es kann beispielsweise in dieser tiefen Entspannung eine Versöhnung mit verdrängten, seelischen Potentialen geschehen, eigene Potentiale kennen gelernt werden, bekannte Ressourcen wieder entdeckt werden.
Mit wenig Theorie und vielen Übungen wird in diesem Kurs Entspannung fühlbar und auch für die Praxis lehrbar gemacht.
Voraussetzung: Lust, Freude und Neugierde, etwas Neues auszuprobieren, sowie Bereitschaft zur Selbsterfahrung.
Anrechenbarkeit: PSY 2 / 3 – Entspannungstechniken bzw. Selbsterfahrung 15 AE
